ミニッツメイドぷるんぷるんQoo ぶどう 125g パウチ 2ケース×30本入 送料無料
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鉄分 関連ツイート
@tostarkkk んー今は鉄分注射しとる！
日常生活では治せん域らしくて
これ以上酷くなるようなら輸血らしい🤔@__lilac02_r 2019/02/04 12:28
気分が上がらないときの対処法
・日光浴
・ウォーキング
・ご飯をよく噛んで食べる
・鉄分・たんぱく質をとる
・歌う
・深呼吸
・恋をする
「幸せホルモン」と呼ばれるセロトニンが分泌される方法です。
寒くてテンション下がりがちな冬は特に意識したいですね❄️@toma10asuco 2019/02/04 11:32
[貧血対策]
貧血はランナーにとってとても厄介なものです。
しかし毎日鉄分そして鉄分と一緒摂取すると効果が上がるビタミンC。
そしてタンパク質。この3種類を毎日意識して摂取する事で貧血対策になります。@ChangeRunning 2019/02/04 12:48
